當我的心只要稍稍一不平靜，我發現隨之而來的都是負面的情緒及想法，最後這些負面的想法都會讓我變的越來越消極，甚至最後的決定都會導向一個不好的結局。 所以一當情緒不穩定時，或心情不好時，立刻讓自己歸於平靜是非常重要的。