時光回眸(減重瘦身+環球影城)

九月及十月，我有一個非常大的改變，那就是我瘦了三公斤，小腹也不見了。別小看這三公斤，人到了某個年紀，能減掉不回胖的三公斤真的不容易啊!自從生完沐沐，我跟身上的脂肪也抗戰了五年，年年失敗。我反反覆覆也執行了低醣飲食、練瑜珈、做高強度間階運動，但因為我都無法持之以恆，以致體重越減越重。今年八月後，我真的吃了秤妥鐵了心，決定要好好執行減重計畫

瘦身計畫:

八月初決定瘦身，一周做高強度間階運動3-4天，八月底肌肉量是有增加，但體重仍沒下降。有人說不要計較體重機上的數字，增加肌肉量，身型改變就好。可是我發現體重若是沒降下來，我只要一停止運動，體重便會升上去。好比之前我練了半年瑜珈，身型變瘦但體重沒降，當天氣一冷人一懶，我停止練瑜珈，肌肉轉化成脂肪，體重又比之前更重了，除非我一輩子都不能亂停止運動，否則我會一次比一次重。因此要減重真的不能只靠運動，控制飲食及保持良好的生活習慣也是非常重要的一環。於是我這兩個月在我的日常生活作息當中做了以下的改變：

• 持續一周保持4-5天的高強度間階運動外，
• 天氣和煦，我會盡量走路去接孩子下課，或利用周五下午走路陪孩子去公園走走。
• 午餐只準備老公的份量，而自己盡量蔬果配白煮蛋的簡單飲食。
• 傍晚如果感到飢餓，提早吃晚餐。

兩個月努力執行下來，除了體重下降三公斤外，精神也很好，尤其是下午不會感到昏昏欲睡，有足夠的戰鬥力陪伴孩子。這樣的生活作息除了運動比較辛苦之外，其他都是很輕鬆能養成的習慣。

由於我是一個每天必須靠吃來撫慰情緒及解除疲勞的人。所以不管我有沒有在減肥，每餐晚餐我絕對不會虧待自己，我會吃得豐盛營養，而且還會配上一杯酒。英國名女作家維吉尼亞·吳爾芙曾說過：『One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well.』這句話一點也沒錯!

追求內心的平靜及情緒的安穩

除了外表的瘦身是我現階段的目標外，我也追求內心的平靜及情緒的安穩。母親是家裡的靈魂，自己必須先處於安定，這點我非常努力去實踐，我學著時時保持愉快的心情，做手邊的事情，想像剛來美國時那種心情，雲淡風輕的日子，一切都再美好不過了。

我目前不會給自己太大的壓力，會想著做什麼事情是讓我感到愉快舒適的，是符合自己本身個性的就去做，不要太在乎別人怎麼說，只有自己知道什麼是對自己好的。像是很多人告訴我，不要花太多時間把家裡打掃太乾淨，但是我後來發現，我必須要把家環境維持乾淨整潔，我的心情才會好，這就是我，乾淨整齊了，心情便好一半了。所以每天花時間著手整理家務是我必須維持的習慣。家務事若一停止，累積的是超乎想像的快， 當無法掌控時，焦慮感就會出現。

除了清潔外，整理也是具有強大療癒效果，我也喜歡上了學習"斷捨離"這門功課。如果有時間我會對一個房間開始做斷捨離，如果沒時間，對一個小抽屜做完斷捨離後，也可以讓心情變好。

下面是我為201709-10照片記錄，很平凡卻又值得珍藏的家庭生活：

★ 我的記事

幫家裡的書櫃進行斷捨離。


花了兩天將沐沐2Y2M開始到現在5Y2M畫的自畫像、兄妹圖、全家福....精心挑選、整理成冊，沒仔細算大約有三四百張吧！看著看著猶如看照片一樣，從她的筆觸裡及畫風裡都可以清楚見到她成長的痕跡，這是身為母親我感到幸福的時刻。。


我的瘦身早餐。


及我的瘦身晚餐。沒辦法，管他什麼瘦身計畫，豐盛的晚餐是我堅持的最後一道防線!


KJ這兩個月有長達三周不在家。一打二的日子啟動，再加兩隻貓。一打二的生活中最困難的工作有1. 早上送孩子去上學。


2. 周末假日還得陪孩子去上中文學校及帶他們找地方打發週六週日的漫長時光。


3. 自己盯孩子中文作業及烤肉給孩子吃。


但因為KJ不在家的關係，有時就用大雜燴炒飯解決一餐，這算是比較輕鬆的地方。






我真的很愛掃廁所。


提著大包小包，陪孩子上才藝課的午後。


只要孩子中午一下課回家，我會先打開這張在陽光房的大桌子，能在他們休息玩樂後，立刻把孩子抓來這裡學習及寫功課。


Today is picture day! (Andre 8Y11M / Bella 5Y1M)


安德烈9Y，沐沐5Y1M保持零蛀牙。


去鄰居家玩，幻想如果我生了老三，應該就是這般情境吧! (僅止於想想)


孩子吃飯吃光光及吃飯不忘看書，我看是家庭主婦生活中的兩大樂事吧!


夜深不睡，我還是迫不及待開新車試試，在家旁邊繞兩圈也好，孩子比我還興奮。


九月底，竟然氣溫低到10度，接下來的漫漫長冬想到就怕。


天氣變冷，鄰近的酒鄉城鎮大火延燒不斷，空氣汙染嚴重，天空陰霾灰濛濛，全家輪流呼吸系統不舒服，眼睛都還都結膜炎。


去好友家參觀她家美麗的大廚房。


幫朋友的Babyshower Party準備的黑糖仙草奶茶。

★ 安德烈成長記事 (8Y11M-9Y)

安德烈(9Y)第一次挑戰一個人騎Scooter去中文學校上課。


兒子三年級後，學校開始有了小提琴課，兒子非常期待。第一天帶著我們幫他買的小提琴去上課，他把它當寶貝一樣。


等沐沐體操課下課。喜歡跟兒子這樣一起看書的感覺。


安德烈很喜歡畫漫畫，我建議他可以試著畫一本漫畫書，但他的情節總是停留在第一頁就卡住...。


★ 沐沐成長記事 (5Y1M-5Y2M)

沐沐有一天下午問我：「Mommy! How to spell "Homeless"?」 我問她為什麼要問這個單字。她回我：「因為我要玩Homeless的遊戲啊！」所以整個下午，她所有芭比娃娃都成了街上討錢的Homeless。 一個好好的女孩什麽不玩，玩這個。

沐沐接觸體操課程。體操要學好真不容易，光是一個翻跟斗就要練好久。

天氣明明冷的要命，但這愛水的女兒堅持要穿這麼清涼去上體操課課，全班她最閃，也最涼。

穿這樣也才差不多!


沐沐（5Y1M) 某晚睡前畫的family picture. # 頭頂上的數字是指看起來的年紀嗎？！  給我兩瓶青春露, 我要用喝的!


沐沐好愛當老闆娘。


兩年前買的腳踏車已經不能騎了，沐沐長大好快。


沐沐的即興創作。

沐沐的即興創作。


陪女兒做功課不容易，她老是功課寫的又快又急，字是龍飛鳳舞，又很有自己的主見。


沐沐每個月都要做的讀書報告展示。


傍晚帶孩子們去參加學校辦的麥當勞之夜，去完順便去附近超市買菜，頑皮不受控的沐沐從推車上直接跳下來，一個不小心頭先著地，立刻腫了超級大包，十分鐘頭暈站不直，我又氣又擔心。


女兒現階段班上跟她最好的同學。


沐沐自己在賣場一堆華麗的公主服裡挑到自己真正想要的萬聖節服裝，很平凡務實的女孩子。



女兒體操課的老師因為搬家沒辦法教她們，辦了一場小小的歡送會。

★ 萬聖節

今年萬聖節孩子們自選的裝扮，哈利波特及女服務生。

被大家說兒子打扮得真的很像哈利波特。

我覺得女兒的裝扮也很有特色。


萬聖節連去個賣場，賣場都舉辦一堆給孩子玩的活動，玩了一個下午，原本只不過是要來買一瓶牛奶的。

★ 家中小貓生活

一隻看我打電腦看到睡著，一隻看我煮飯看到睡著。


寵物是孩子們最好的陪伴之一。


十月的夜晚，我在後院救了一隻兩個月不到的小貓，於家中寄養一晚後，隔天送去Shelter讓其他愛貓人認養。


★ Henry Cowell Redwoods State Park 健行

九月初，美國Labor Day，我們聽朋友的建議去Henry Cowell Redwoods State Park走走，吸收芬多精.






★ 安德烈九歲生日-環球影城之旅

十月底，兒子九歲生日，我們開了五個半小時的車，帶他來Universal Studio過生日。早上九點半進場，天氣微涼，非常舒服，我們買了front of line（快速通關）的票，全程不用排隊，為了趕場，午餐還隨便吃熱狗帶過，才得以恰恰好在六點關園前把所有遊樂設施玩遍（可知有多少東西可以玩）。 Harry Potter 的4D The Forbidden journey是非常新鮮的體驗，只是我全程幾乎閉眼睛，因為我快吐了。玩了這個我才知道我有motion sickness，所以容易暈車暈船的人建議先吃完暈車藥再來玩。 Revenge of the Mummy是加州室內最快的雲霄飛車，裡面烏漆麻黑的，大大降低恐怖指數，全程只覺得速度飛快，上上下下，前前後後飆速。 前面這兩樣女兒身高不夠沒玩到，很可惜，但是她還是大膽參與了Jurassic Park River Adventure（會被水濺溼）及Flight of the Hippogriff雲霄飛車...等其他項目，全家都玩得很盡興。

最後出場時，全家投票認為Universal Studio最恐怖最驚險的遊樂設施竟然一致都投票給The walking dead(就是鬼屋啦！），誰叫我們一進Universal Studio，便迫不及待衝進鬼屋（想說最不刺激先玩），走進鬼屋後，苗頭不對發現都還沒有遊客進來，踏進去沒多久後我立馬後悔，有回頭奔向入口的衝動，但來不及了，前前後後已被活屍包圍，於是全程一家人‍‍‍簡直像在翻拍《失速列車》，孩子們跟我只能緊緊死抓著KJ，邊狂尖叫邊瞇著眼走，我們一直被那些該死的活屍堵住，走得超慢，險些被那些活屍嚇死。若不是KJ，我看我跟孩子應該是被抬出鬼屋吧！出場後我超感激老公英勇地帶我們一家大小突破重圍，逃離這群活屍，那刻真的有那麼一瞬間突然覺得我們家KJ比孔劉還帥哈哈）。而且這恐怖的程度連我們家那位還沒四歲就玩完全部Disney遊樂設施的膽大女兒也嚇到哭著說再也不要去玩其他遊樂設施，還好十分鐘後她也忘了那堆要命的活屍，繼續陪我們挑戰其他設施。 （根據女兒隔天洗澡時陳述，在鬼屋裡她其實是被我的尖叫聲嚇到，我問兒子那你怎麼都不叫，他說：「我已經嚇呆了！」）

Universal Studio跟我15年前來的那個無趣的古早Universal Studio進步很多，很值得全家大小前來一遊，終極攻略就是一定要買快速通關票，雖然票價是原價兩倍，但不買會後悔，除非你可以帶著孩子排隊排到天荒地老，或是你可以只玩兩三樣設施，過過癮即可。 最後，祝我的兒子Andre生日快樂，我們愛你。


Happy Birthday!




Universal Studio隨便街景都好好拍。


聽朋友們的建議入場一定要買的"快速通關票"， 貴得很值得!

是誰說先玩這個的？旁邊的遊客觀望許久，都沒人進去，就我們先衝了，進去後立馬後悔。大白天的差點被這群活屍嚇到沒命。


剛剛玩完The Walking Dead，趕緊跟這些可愛卡通人像拍照抱抱壓壓驚!


還走不出那些活屍陰影的沐沐。


剛剛被活屍嚇到，後來拍照都笑不太出來。


很多需要戴3D眼鏡才能玩的遊樂器材。


Minions的眼鏡太可愛了!


大人都想戴來試試看。


戲精。

一開始看到卡通人像，不管是誰都會趕快去拍照，但後來就沒興趣了。


會跟遊客聊天的驢子。15年前就有這個景點，到現在還是有很多遊客停駐拍照留念。


沐沐假裝也很愛的變形金剛區。


Jurassic Park，等一下就要被淋濕啦。


遊樂園的棉花糖是孩子的最愛。


最後到了最新最火紅的Harry Potter遊樂世界了。


通往HOGWARTS的快速列車。


必喝好喝的奶油啤酒。


離去前，兩人各自選了一隻貓頭鷹當紀念品。


真幸運，我們是最後一組跟他們拍照的遊客。


與LA的老友相聚吃中餐。

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