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懷妹妹的孕期保養品及營養品


懷孕進入第八個月,趕緊叫KJ幫我在家拍個孕期美照留作紀念,沒想到在一旁還穿著睡衣的安德烈吵著也要入鏡,破壞了我照片整體的美感,但也卻十分有趣!懷孕雖近尾聲,我還是堅持到生產前最後一刻能保持美麗就盡量保持,有些該注意的該需要的保養都不能少。這篇主要跟大家分享一下我這胎的保養方式及營養品補給。

我懷妹妹肚子大的很快,即使肚子已經頂到胃,還是狂吃不停,跟懷第一胎那纖細的體態實在差很多,所以這胎關於體重控制,我實在很汗顏,如果孕婦們對體重控制有興趣的還是請參考我第一胎寫的

預防懷孕水腫、妊娠紋及變胖(上) https://vonvonathome.blogspot.com/2008/09/blog-post_8.html
預防懷孕水腫、妊娠紋及變胖(下) https://vonvonathome.blogspot.com/2008/09/blog-post_9.html

當時懷孕到八個月也才胖了五公斤,孕期下來只胖了約十公斤,這樣的數字跟現階段比起來~ 我只能說情何以堪。

雖然很多朋友、路人及超市收銀的歐巴桑都狂誇我體態保持的很漂亮,但數字會說話,我就是胖了,胖到我後悔從台灣竟然帶回來好幾件自以為還可以保持很瘦的"M號"塑身衣,這下看我生完怎麼塞進去這些塑身衣!

最近每天都會被自己浮腫的腳嚇到,臉跟手臂漸漸豐腴起來,由於這胎是女兒,腰的兩側也浮出了肉來,不像懷第一胎安德烈時,仍可保持腰身 ,現在走路姿態緩慢且搖擺,而且常常覺得自己手腳要抽筋了,不像懷安德烈時身手矯健、行動自如,但所幸我的皮膚狀況還不錯,肚子沒有妊娠紋就算了,連那條肚臍下的黑線都沒有,整個肚子白皙皙。

一知道懷孕,我立刻就買了葉酸跟卵磷脂,葉酸是胚胎神經系統形成時不可缺少的營養,卵磷脂則是對大腦神經發展有幫助,我看網路上有些媽咪也說卵磷脂對產後發乳也很有幫助,這兩樣一直到現在我都持續吃,吃到生,尤其是卵磷脂,因為這次懷孕之後很明顯我的腦神經有退化的現象,常常忘東忘西,腦筋出現一片空白。
以前就有計畫如果懷女兒,懷孕期間一定要吃這兩味 "燕窩" 跟 "珍珠粉",我從懷孕六個月開始食用,燕盞是每次只要有朋友或老公同事回台灣時順便幫我一罐罐接續帶回來的,一罐保存期限只有一個月,開封後15天就要吃完,所以吃很兇,是我懷孕期間最昂貴的補給品,想當初懷安德烈也只用豆漿跟羊奶給他補,真的是生男生女有差別待遇生女孩一定得這麼疼秀嗎?!至於珍珠粉一盒可以吃兩個月,價格很親民,但願這兩味雙管齊下妹妹的皮膚能白拋拋幼咪咪。(其實自己這樣連續吃了一個多月,就很明顯發現膚質變白變好,連平常偶而咳嗽的習慣都改善很多,另外不知道是不是膠質補充比較多,也沒什麼腰痠背痛的現象。)


懷孕七個月回美國,被醫生說血紅素不足,被要求一定要每天吃"鐵"劑補充。懷孕後期腳很容易酸開始會抽筋了,趕緊額外補充鈣質,建議吃液態鈣,身體比較好吸收相信有格友會想為什麼我不吃懷孕的綜合維他命比較方便簡單,因為對我的身體反應對懷孕綜合維他命有排斥的現象,我吃了很容易想吐暈眩四肢無力...很不舒服就是了。


懷孕後,每次洗澡完光是臉上身上的塗塗抹抹
,花的時間就比洗澡還久,弄得我喘吁吁,直在心裡滴咕著:『當女人還真辛苦! 難道就不能像男人一樣豪邁些,一塊肥皂到底,洗完就出浴室!』滴咕歸滴咕我依然很有耐力地把每一步驟擦完,直到浴室的蒸氣都散盡,每吋肌膚都確定有保護到才走出浴室,沒辦法,女人要美,有時還是得花點時間跟功夫的。



關於肚皮保養,我第一胎是擦Palmers(帕瑪氏)系列產品,當時我的肚皮是沒有留下妊娠紋的(這跟體質也有關係),第二胎也想說擦Palmers就好,可是Palmers的味道擦久了實在很膩,尤其是後段的油甜味太重,導致我三天捕魚兩天曬網地勉強擦,直到我在美國的朋友跟我推薦好萊塢明星超愛用的 mama mio 妊娠紋油及霜後,我就把Palmers冷凍起來了,擦完 mama mio 妊娠紋油及霜後,那味道像極了去SPA店給人按摩後的放鬆清新感,連安德烈都很喜歡聞著我肚皮,說我香香的。

至於最左邊那罐,是我在長榮飛機上購買的胸部緊實霜,上一胎哺乳後發現胸部緊實度有鬆弛現象,跟姐妹們討論後,才知道懷孕跟生產哺乳時都要每天擦胸部緊實霜胸部緊實霜,胸部才不會有鬆弛下垂現象,而且要從頸部到胸前到胸下都要按摩好保持胸部皮膚的彈性。我聽後心想:『我這輩子從來沒想過我會買胸部緊實霜這種東西,沒想到生了孩子後,它也列入的保養清單裡。』胸部緊實霜效果是真的還不錯,很明顯胸部有緊實,擦的那幾週感覺胸部比較沒有外擴下垂的感覺,但是我發現胸部緊實霜真的是太貴了,我買兩罐裝,一罐一千多,兩罐三週就擦完了,我也上網找到了其他品牌的胸部緊實霜,容量都很少,價格也是不斐,最後決定還是用平常的緊實乳液擦擦就好,生完再多做胸部按摩跟做手掌壓合的運動來保持胸部彈性吧!


這瓶是剛剛才送到家的Bio-Oil 妊娠紋按摩油,也是朋友推薦的,價格親民很多,味道很清新好聞,擦起來蠻好吸收的,只是剛送到,我得試用一陣子看看!


由於懷孕對味道都非常敏感,太香太不自然的沐浴乳跟保養品幾乎都不碰了,選擇上都是以溫和自然的開架品牌為主洗澡清潔的話當然不用說,愛家居100%天然溫和手工香皂,是我的最愛,微微淡雅的清新香味,是我懷孕初期吐到不行時,唯一可接受的沐浴產品,只是現在因為愛家居即將在八月推出一系列新款的手工皂,過去舊款的手工皂也停產了,而自己在美國偷偷庫存的美肌手工皂也只剩一塊了,真捨不得用哩! 
Lubriderm這罐無香無味的乳液真的非常好用,保濕力效果很強,又不黏膩,我懷孕初期都是擦它來做好身體保溼。Aveeno是懷孕後期開始對味道沒這麼敏感後,開始使用的,它兩罐的味道都很淡,很舒服,最左邊那瓶是新出的抗老化緊實乳,我拿來代替胸部緊實霜擦胸前跟胸部還有手上臂。中間那瓶是擦手腳其他身體部位的保溼油乳液。


肚皮都不能偷懶了,更何況臉部,在美國氣候乾燥保溼實在不能忽視,保養品選擇上一定要選擇能真的24小時保溼的精華液,目前我所使用過的保濕功效最強大的精華液就是黛珂了,中間那罐黛珂保濕眼霜也很強阿!每次快用完時,我都會緊張,趕快請回台灣會來美國的朋友幫我帶。

至於 LA MER 是有天在飛機上發狠買下來的,實在很想試試看這昂貴的乳霜擦在臉上到底有什麼奇蹟出現!但是說真的我除了愛死它的味道外 (很像小時候阿嬤家的肥皂味),只覺得它太滋潤了,我每次都要在手掌先搓到霜狀不見後,才敢擦在臉上,否則稍稍一過量就長粉刺,雖然過於滋潤,我還是很愛在在一整天疲憊之後擦一點在臉上,聞到那個味道,會覺得很舒服很放鬆。



女人面膜記得一週至少要敷1-2次,像我本身我會在週六週日出去遊玩的當天晚上敷,敷面膜重點絕對不是因為隔天外出要讓臉部散發明亮的光澤才敷的,而是要在出去玩一整天後讓曝曬及污染過的臉部肌膚立刻得到密集修復用的,所以我週一跟週二也會敷,基本上曬陽光的那天晚上我會敷美白,隔天我會連兩天敷保濕。美國的面膜實在太貴,我都是從台灣買開架式的或是請韓國朋友代買,一次都是好幾盒庫存備用著。


我常會跟美國朋友抱怨,美國的天氣雖然很舒服,但別小看那看似溫暖的太陽它可是兇狠來著!!一曬,皮膚黑就算了,還會長斑!  我在台灣幾乎沒斑的,來到美國後臉上也冒出了幾個淺褐色的小斑點,尤其是懷孕,是斑形成最快的時期,防曬更需要注意

去年美國高係數的防曬產品用過許多款,但都難抵擋那加州熱情的陽光,直到這次回台灣,看見許多網路辣妹都推薦右邊那罐金黃色的 ANESSA SPF50PA+++,
於是這次上飛機時帶了好幾罐回來做好準備,這幾次出遊下來,果真是日本貨厲害,幾乎都沒什麼曬黑,防曬還是得信靠亞洲品牌,畢竟只有亞洲女生超怕黑,自然而然防曬研發技術絕對是拔得頭籌阿。現在我只要出去玩需要曝曬在陽光下,我臉部會在擦隔離霜之前先擦一層防曬乳,雖然現在隔離霜或粉底都強調有防曬效果,但效果都不強大,還得用防曬乳當底妝,才不會百密一疏阿!(但如果去海邊記得2-3小時要持續大量補擦才行)

我出門幾乎都不會擦粉底,也不愛擦BB霜 (目前只有蘭寇這瓶BB霜還尚可接受),但我會擦資生堂這條飾底隔離霜再出門,它跟BB霜一樣兼具飾底及保養的功能,而且還兼具防曬效果,擦起來有淡淡的微妝感氣色非常好,透氣又保濕,只要一擦就會被人誇皮膚好,個人已經用了好幾年了用了無數條了,中間有移情別戀用其他隔離霜或BB霜,但最後發現還是最愛它!

最左邊那條是Elizabeth Areden的SPF50 PA+++防曬條
,透明狀,帶點天然香茅的味道,如果外出要補擦防曬時,使用起來很方便,尤其針對鼻子、兩頰及耳朵,由於顏色透明所以不怕擦不均勻,也不怕黏頭髮及沾染衣服,但說真的防曬效果還是沒ANESSA強。


檸檬,我懷孕時最愛喝的飲品,因為我水幾乎很難入口,KJ 會製作新鮮的檸檬汁加入些許的白糖,冰起來當作我的飲品,我幾乎天天當水喝,豐富的維他命C 喝著喝著,整個人都白起來了!


懷第二胎其實也沒走什麼路,也沒吃重鹹,不知道為什麼腳一到晚上特別容易浮腫疲勞,為了讓水腫改善,晚上睡前我會拿這個滾輪,從大腿按摩到小腿,促進循環代謝,隔天早上起來腳浮腫的現象就會立刻改善。


另外,為了讓腿部浮腫的現象減少,上周我還特地買了稍微高一點的腳凳放在我的紅色主人椅前,每晚只要看書或看電視坐在這裡,讓腳稍稍抬高一點,腿部壓力會紓緩許多。
呼!  不知道為什麼寫這篇竟花了我一整天,肚子這麼大還坐在電腦前這麼久真不舒服,當然中間還是有起身做家事,吸地毯跟擦桌子,幫安德烈用色紙摺了幾個小動物,剛剛吃完晚餐後也吃了一個甜蜜蜜的canelé配花草茶來撫慰自己今天的辛勞睡前終於完成了這篇給孕婦的實用參考文,最後大家晚安啦!



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留言

  1. 推推!!
    祝福你一切順利唷!^^

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  2. 想問一下文中的珍珠粉是哪個牌子的?哪裡可以買的到?
    Vonvon發的分享文都超實用的!!希望快出續集喔~謝謝囉^^


    版主回覆:(07/16/2012 01:53:27 PM)

    是老行家的 : ) 愛美分享文嗎? 有時間我一定會寫給大家參考的 : )

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  3. von von你好,謝謝你的文章,真的非常實用,我目前懷孕三個月,我想請朋友幫我從美國帶
    mama mio的妊娠油和霜,我想請問你,依你的經驗一瓶大概可以擦多久,我一個孕程大概需買幾
    瓶,謝謝你的分享


    版主回覆:(07/18/2012 10:23:19 AM)

    妊娠油有點小罐我覺得一罐差不多頂多擦一個半月,所以價格上就有點貴了,霜的話搽的比較久

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  4. VONVON妳好

    想請問資生堂那罐飾底乳的全名是什麼??
    是百貨公司專櫃嗎??東京櫃??
    想買來試試看~

    謝謝

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  5. 推26
    媽咪真是好勤勞在保養耶~ 難怪這麼漂亮

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  6. 請問胸部緊實的那瓶產品的全名? 謝謝~

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