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[瘦身]改變飲食習慣就能瘦


一年多前就說要寫【瘦身】專題,但一直都沒寫,因為我根本沒在瘦身, 而且越來越胖。以前懷孕前體重一直都是維持在52-53公斤之間,產後體重約在55-56公斤,別小看這3公斤,這3公斤讓我從穿S號的衣服到M號的衣服,我曾經有好幾次都想要減掉那3公斤,可是生了小孩後,新陳代謝明顯變慢,瘦身已不是件容易的事了,倒是增胖相當容易。


我把那3公斤拋在腦後,我依舊保持我小姐時想吃就吃,沒有節制的飲食習慣,美食當前,來所不拒,管他熱量,吃到撐,還是繼續吃,家裡的體重機放在三樓更衣室裡,踩都不想踩上去(其實是不敢踩), 反正老公不嫌棄,衣櫃的衣服大多還可以撐,那就可以了,反正也沒人說我胖。

那到底我為什麼突然發了狠似地決定開始瘦身計劃?  這就要歸功於我老媽了,因為她是唯一會誠實說我胖的人,而且還直言我 " 胖 的 很 醜 ",她的激將法可不是普通的厲害,三天兩頭打電話來說我胖的不像話,『雙下巴都跑出來了!』 『臉看起來好腫,眼睛都變小了』『身形像當了媽媽的樣子!』 (拜託! 我本來就是媽媽好不好?!)。

她最常唸我:『妳原本漂漂亮亮的,怎麼可以讓自己變成這副德性!』厚~  我老母那句句鋒利的指責果真是萬箭攻心! 當頭棒喝!

我開始面對現實,承認自已真的變胖變醜,踩上那久久不敢踏上去的體重機,『OH! My God!  57公斤!! 』我大喊。『57公斤怎麼會發生在我身上,難怪我臉腫的像個肉餅!!! 』自己狠狠罵了自己。


(57公斤的我,臉腫到最高點! 快變麵包超人了)

『不會啦! 妳還是很美阿! 只要多運動就好! 』KJ 安慰我。我就有這種不會對我放冷箭說狠話的老公,最後如果我變成大胖子,他一定要負責。

我把體重機搬來房間門口,每天早晚測量體重,步入我的瘦身計劃!我要用最溫和的手段來執行,我是慢慢變胖的,所以也得慢 慢 變 瘦 才行,這樣才會成功。記得 減肥是 長 期 計 畫,不可以追求立竿見影的效果。

首先要徹底地改 變 自 己 的 飲 食 習 慣
。為什麼我會變胖? 為什麼我瘦不下來? 我先省思我近來的飲食習慣。

 早上喝自己泡的拿鐵咖啡配蛋糕或麵包
 中午狼吞虎嚥地吃下一整個油膩膩的便當
 下午吃甜食配茶,可以吃下3-4條巧克力,偶而會喝珍奶或百香QQ
 晚上 6:00 餓了會自己先找東西吃
 直到工作忙完,8:00才吃晚餐,我的晚餐可豐盛啦~ 幾乎都是外食為主
 10:00如果有看DVD電影,就會吃宵夜如洋芋片配冰淇淋

這種飲食習慣, 名模也會變胖子 好不好!

我自己了解 "自己不是那種餐餐算熱量"  的女人。如果每餐都得算熱量,整天都想著節食這件事,我腦袋準會當機,好像人生時時刻刻都活在不能吃的陰影下,太可怕了。美食乃是美好生命中很重要的部份!我要繼續享受美食,也要瘦下來!!!!

另外,我也 不能接受什麼晚上6:00後不能吃東西,我不想看著老公和小孩大啖美食時,我在旁邊狂流口水,最後餓到脾氣暴躁。減肥成效慢沒關係....但絕對不能痛苦,而且絕不復胖,我要愉快地減肥。

於是我只在飲食上我只遵照一個規則走, 就是:  『少澱粉、少零食』。其實只要這兩樣每天少一些,熱量就會比之前少一些,久了必瘦。

澱粉是很大的熱量來源,我懷孕後期就很了解這點,請看《預防懷孕水腫、妊娠紋及變胖》所以我現在 飯量麵量減成一半,香噴噴的麵包只能早餐享用,中午盡量不吃油膩的便當,如果真要吃,也要分成兩餐,一份裝在另一個便當盒裡,隔天中午吃。

下午及宵夜的零食能克制就克制,如果克制不了,只能吃ㄧ點解癮,絕對不能整包嗑完,晚餐吃餃子、牛排、春捲、豆腐湯、雞塊都是不錯的選擇,就是不可以吃牛肉麵,因為我會把湯喝的一滴不剩!避免喝甜的飲料,想喝飲料,最好喝無糖茶,如果真的受不了,就只能跟老公兩人喝一杯,然後叫老公喝大口一點。冰淇淋不能天天吃,若真要吃,也要跟老公一起吃,請他吃大口一點。

很多人一定會懷疑 " 妳減肥會不會減的太快樂了? 還吃這麼多這樣能瘦?"
我只能說 減肥要快樂,才會持續!  一定要把痛苦指數降低。如果為了減肥,這也不能碰那也不能吃,那絕對很快就投降了, 而且最後乾脆暴飲暴食。雖然目前我看起來還是吃很多,但比起之前真的吃比較少了,我相信 只要飲食有改變就會瘦下來

剛開始執行改變飲食習慣的頭一周,還是很痛苦!!  因為我過去很習慣用美食來撫慰自己心情的人,我只要覺得有點餓,心情就不好,很容易發脾氣,覺得自己有點躁鬱,好像這世界少了什麼美麗的東西......,。還好我偶而會吃到我愛吃的東西,只是 減 量 了!  所以痛苦指數還是可以忍受的範圍內。

但是第二週開始就發現,慢慢已經習慣了這樣的飲食習慣,吃七分飽就滿足了,甜食或容易發胖的食物,也會淺嘗即止,我從享樂似地暴飲暴食變到一般人正常吃飯的模式。反正就是先省思自己過去的飲食習慣,在稍加改變及減量,幾週後就會瘦個2-3公斤絕對沒問題,最重要是不容易復胖。

胖不是一天造成的,所以要瘦也不是一天就能見效唷!持續地快樂減肥才是必勝關鍵!


這張是我大約51-52公斤時的照片,懷孕前一年拍的,那時怎麼拍都瘦瘦的,標準瘦高型。




那時的下巴笑起來是尖的,完全沒贅肉,手臂也沒有所謂的蝴蝶袖,很有腰身。我只能說那時瘦的真經典。

以下的照片是我生產後1年10個月的照片,很巨大的改變。

產後最明顯的就是雙下巴及凸凸的小腹。


我的臉只要稍稍側角度,就很明顯發現我的臉頰多了一塊臉頰肉連著我的下巴跟脖子。


難得臉看起來比較瘦,可是手臂還是看來胖胖的。


我笑的時候尖下巴不見了。


偶而正面照還可以,但就是不敢側臉照。


妳看看! 這張就全都露餡啦! 圓下巴+胖手臂。


我不喜歡聽人家說:『妳變了耶! 變的有媽媽的味道了,很有韻味唷!』其實真正的解讀應該是:『妳變了耶! 變的有"婦人"的味道了,很有"孕"味唷!』導致於我的照片越來越少.....  不愛拍照。

生產後1年10個月我終於決定好好瘦身,這一個月內已經從57kg → 53.7kg。



我再瘦一點,就可以拍多一些美美的照片了。

瘦身當然不只是改變飲食習慣而已唷!  改變飲食習慣只是第一步如果要達到瘦的漂亮又健康的效果,還有其他事項也要配合的

這篇寫太長了,下次再跟大家續聊瘦身了!  Good Night !
(聽說多睡覺也會瘦)


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留言

  1. 等這篇 等好久囉 終於出爐囉

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  2. 看vonvon blog 二年的我
    倒覺得怎麼樣你都是個美人
    就算臉上多了點肥肉手臂粗了點還是很美
    不過我也覺得就算當媽以後
    還是希望能維持到還沒當媽的身材
    而且我同意,瘦身真的是要慢慢來,而且改變飲食習慣很
    重要

    回覆刪除
  3. vonvon怎麼看都是個美人吔....
    但還是祝你廋身成功啦~

    回覆刪除
  4. Vonvon很上相,如果沒有對比照,
    還是覺得不胖嘛~還是很漂亮,
    不過,年輕的Vonvon真是美呆了!
    我只能說~判若兩人~
    很誠實吧...

    回覆刪除
  5. vonvon身材比例好,看不出胖在哪裡。
    但妳一po產前後相比較,真的有差,女人身上多一公斤都不得了。
    想請教您,除了少吃外,有加運動嗎?
    一個月少了將近4公斤,是個很驚人的效果,
    好想知道vonvon的撇步。(拜託千萬不要藏私哦^^)


    KJ在這篇的重點,居然是個"兇手",深深覺得他是很愛妳的好老公。

    回覆刪除
  6. vonvon57公斤那張,我也覺得很美耶~
    好有氣質唷妳~
    有時侯角度不好,會覺得妳胖了!
    但是~妳不折不扣是個大美女!!
    眼睛又大又漂亮!!尖尖的下巴,即使胖了,但笑的
    時侯,還是可以看的出來,真的很漂亮。
    我非常同意妳快樂的減肥。
    因為我也完全不能放棄美食。
    但妳瘦超快的~水腫居多吧
    ^^謝謝妳的分享~大推~要瘦也要開心,沒錯!!
    ps-kj雖然是兇手,但娶到妳真是賺到!
    妳未免也太美了吧。哈哈

    回覆刪除
  7. 呵~~其實瘦身最重要的就是要有恆心及毅力!
    每個人適用的方法都不同..
    但這種"公告減肥"的方法是最直接的..
    哈!因為會有一群人在看自己的變化..
    唉!我之前也是這樣才會在產後快速的瘦下來呀!

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  8. 我本來是48
    生完小孩是有變瘦
    可能體質改變
    現在大概在43-45左右
    但我妹說我變〝聳〞了
    害我有被刺傷的感覺
    我現在是以少量多餐的方式
    可能我不太喜歡吃甜食吧
    給大家參考囉

    回覆刪除
  9. 謝謝你喽`我也真的胖的不像話我!
    肚子上的肥油一大堆!!

    回覆刪除
  10. vonvon真的看不出來有胖到57耶!
    不過一個月能減這麼多真的很厲害
    我之前還是靠感冒生病瘦的
    雖然現在跟懷孕前差不多
    可是小腹還是超肥,合身的衣服完全碰不得
    看vonvon的腰好纖細喔,有沒有瘦腰的撇步呢~~~

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  11. 哇!這個心路歷程完完全全跟我一樣耶!
    一歲停餵母奶後就開始發胖了,不到二個月就胖了4公斤
    一整個肥臉、肥手臂、肥肚子,連自己都快受不了
    我也要瘦身,回到以前只有46公斤的樣子…

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  12. 忘了說,von von真的好漂亮,是個水媽喔!

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  13. 老實說57kg那張很美啊
    臉型比51/52時還好看呢!

    我也是愛美食的人 也超愛甜點
    要放棄這些讓生活美好的食物 太痛苦了!
    von von瘦身計劃已經很成功了哩 少了4公斤
    符合健康的標準
    又可以走得長遠

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  14. 超~超~有同感的啦...
    我也是受不了美食的誘惑!完全沒辦法很下心來減肥!!
    生完後的3公斤還是一直纏著我...

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  15. Von von 好可愛噢!
    雖然已經當媽媽還是很有少女心欸,文章好生動有趣!!

    嗯!我要正視自己的體重,然後也要快樂瘦身!

    噢耶

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  16. 哇~~最後的自拍照~很美耶!!
    呵呵~瘦真的比較美!!

    回覆刪除
  17. 肚子怎麼瘦?
    粗壯的手臂怎麼瘦?
    一直是我生完現在鬼打牆的重點.....(泣)

    我們一起加油吧!!!

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  18. 睡覺會瘦嗎? 我聽過的是相反耶~睡覺會胖!!
    我的瘦是在小孩還不會走路以前
    天天揹天天揹著走1-2小時外加爬到家5層樓的樓梯
    然後就瘦了
    只是產前47 現在還是50以上 55以下
    重點是肚臍周圍的肉怎樣都減不下來

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  19. 推+1
    母愛真偉大
    加油

    回覆刪除
  20. 早上看了你PO的文就發狠的說:我也要來減肥! 結果午飯又吃了滿滿的1碗飯, 哇!到底何時才會瘦下來?!

    回覆刪除
  21. 我也要努力瘦身.VONVON和我一樣少女時也很瘦.結果我生個小孩後.常沒時
    間吃正餐.零食變成了我方便替代正餐...想想那些藝人真利害.可以不碰零
    食...我們一起變回50公斤的美麗少婦吧~
    對了.想請問你圖中有件57公斤那件黑色上衣及倒數第二張白色圓點點的洋
    裝衣服會賣嗎?哈..你穿的都好好看喔~

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  22. 希望也能和vonvon一樣..當了媽媽還可以減肥成功!
    真的超難減的~唉!!

    對了,vonvon我能請教您一件事嗎
    影片/照片製作您都是使用哪一種軟體呢?


    版主回覆:(09/01/2010 05:18:39 AM)

    請參考部落格文章"常見問答集"

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  23. 嗨!我是肥羊,一直都有在看你的部落格
    真的很喜欢看你写的东西
    完全就是时尚女性的风范

    看到你写的这篇文
    莫名其妙地觉得很感动

    我也是从48公斤“演变”到今天的56公斤
    不知vonvon多高呢?
    我才158公分
    现在我要跟着vonvon的步伐
    一起努力往减肥瘦身的道路前行吧

    我们可以的
    vonvon加油!!!

    还有想说的是
    vonvon长得真甜美
    以后要多贴一些照片跟我们分享呀!

    回覆刪除
  24. 我也是正在快樂減重中的一員,希望一個月後也可以像VonVon一樣成功喔!

    回覆刪除
  25. VonVon你箭頭都亂指
    哪裡有肉和雙下巴??
    不過適當的節食對身體是有好處的
    就當讓自己健康囉
    你一直都還是很美拉

    回覆刪除
  26. 三年前吧
    跟同層鄰居及小組一起出遊
    被愛照又憨厚老實的鄰居先生說
    Minga妳是我們三戶女生年紀最小但是最胖的
    妳這樣下去不行啦...
    於是
    我卯起來去運動控制飲食
    女人身邊還是需要有些願意說誠實狠話的人吧

    但是我還是覺得妳很美
    真的
    熟女的美是無法僅用文字表述的美呢

    回覆刪除
  27. vonvon妳最後那張連身褲裝好漂亮唷!
    可以知道在哪裡買的嗎?

    回覆刪除
  28. 我只能說,你真的很棒!
    我要跟你學啦....
    等我餵完母乳快點每天打電話盯我吧
    真的零食、澱粉不能碰啊...

    回覆刪除
  29. 大推啦 一個月內從57變成53.7 就是你說的 飲食改變就能成功了?


    版主回覆:(09/04/2010 06:08:10 PM)

    體重部份的確改變飲食就能成功了,
    但小腹,大腿,&臀部等部位就要靠其他方式雕塑,
    下次再跟大家分享.

    回覆刪除
  30. 妳是個很漂亮的媽媽ㄛ加油。

    回覆刪除
  31. 妳生產完亦已過了一年十個月了喔,時間飛逝,帶小孩的日子超快吧,有否計劃第二胎呢?當初去生的好幾個都已懷第
    二胎&準備卸貨說.最近好多人在回憶過去喔,我也是,想想當初在Kathy那住的日子,突然覺有一篇(如下)很想分享給
    K.J.看說.我覺K.J.及妳給我的感覺就像湯唯一樣^0^小朋友現都需要朋友了吧,大家有空辦個聚會吧

    若你現正沮喪或被公司內是是非非整死,請看"超棒的"在英國的日子"及"驢子"文章
    我個人覺地,湯唯她雖遭遇失意,我真的很佩服她的勇氣可佳,若我在美國求學時亦可像她一樣努力學習,我相信將
    為我的人生大大加分,現在常常是讓我覺得書到用時方恨少的階段且大部份的人遇此狀況,若草莓族一點,一般都會
    黯然神傷&抹淚揉眵,但她卻像我讀到”你也在井裏嗎”這篇很棒的文章中的驢子一樣,真地覺地很能激勵人心,不
    管你現失意或沮喪,可以像驢子處理厄境的態度一樣變成了它的助力,最終亦改變了它的命運。 ^0^
    文章內容,請點選如下網址&加油!!
    http://tw.myblog.yahoo.com/msarcadia-67/article?mid=694

    Best Regards
    Michelle Su

    回覆刪除
  32. 有氣質的女人怎麼看都美
    不過看得出你對自己要求很完美
    所以...
    加油快瘦下來吧!
    祝你有個完美身型^^


    版主回覆:(09/04/2010 05:58:45 PM)

    謝謝妳!! 希望VONVON可以成功瘦身^____^

    回覆刪除
  33. von von,
    洋裝都好美啊,不曉得von von的洋裝都是在哪兒買的呢?謝謝妳喔^^


    版主回覆:(09/04/2010 05:58:04 PM)

    大部份是美國, 少部份是網路,
    每年不定期會去美國, 都會趁機大採購,
    質料好又便宜, 久而久之就很少在台灣買衣服了.

    回覆刪除
  34. 我在第一胎時因為要懷孕所以胖了很多
    在懷孕時期就是要少吃澱粉才能只胖6.5KG
    第二胎時因為媽媽的愛心便當都太好吃了~~就胖了11公斤
    幸好現在坐完月子只剩下1公斤了~~
    我也是遵循著少澱粉的方式努力塑身喔~~
    我覺得除了瘦身還要塑身
    因為生完小孩尤其是自然產臀部會整個變型說~~
    所以運動也是不能少啦~~
    VON VON加油喔~~


    版主回覆:(09/04/2010 05:59:25 PM)

    嗯,
    下一篇就是要分享VONVON如何塑身^^

    回覆刪除
  35. 繼續加油~媽媽最美^^

    回覆刪除
  36. 肉肉的還是很漂亮啊:]

    回覆刪除
  37. 我也想知道連身褲哪裡買的!謝謝你的分享我也是一個正在產後瘦身的媽媽 離夢想體重還有4公斤


    版主回覆:(09/04/2010 06:01:34 PM)

    那件連身褲過一陣子會二手出清哦!!

    回覆刪除
  38. 你很漂亮欸!

    回覆刪除
  39. 瘦下來手臂就會一起瘦嗎?
    因為我也減過肥可是手臂真的很難瘦ㄝ


    版主回覆:(09/04/2010 06:08:40 PM)

    手臂是需要其他方式塑身的^^

    回覆刪除
  40. 真是太厲害了

    有很多媽媽在生完小孩後很難瘦下來
    太有毅力了 :)

    不過也有聽別人說過
    生完小孩得月子餐一定要吃的營養.正常
    這樣之後瘦下來比較容易

    (請問版主的音樂是哪一首阿?好好聽喔)


    版主回覆:(09/04/2010 06:06:45 PM)

    月子餐吃得營養比較容易補充元氣,
    但對瘦身應該幫助不大吧?!
    Naomi & Goro翻唱的"Top of the world"

    回覆刪除
  41. 推+1
    人美穿什麼衣服都好看耶~
    也恭喜你上yahoo首頁囉^^


    版主回覆:(09/04/2010 06:03:46 PM)

    謝謝!!
    大概Yahoo最近流行瘦身風吧??
    因為漢妮跟VONVON心有靈犀地同時間寫瘦身分享,
    居然前後都上了首頁.

    回覆刪除
  42. 給你推一個唷

    真是個漂亮的媽咪

    回覆刪除
  43. 美食當前,實在很難忌口,看了妳的文章加上美美的照片,讓我對減肥更有信心了~加
    油唷^_^

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  44. 請問你身高多少啊?

    by路人=)


    版主回覆:(09/05/2010 04:53:26 AM)

    167cm

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  45. 照妳開始瘦身前三餐的吃法,一年多才胖1-2公斤算是代謝不錯
    ㄌ...換作是我應該是胖10幾公斤ㄌㄅ!重點我還沒結婚生小孩
    ><,減肥是個長期賽,得不停努力才行!一起加油ㄅ~~^^

    回覆刪除
  46. 看你這樣一講 好像被重重點醒呢
    我一直認為減肥就是不能吃自己愛的
    搞到好累好容易易怒
    過沒幾天 又馬上三分鐘熱度
    結果反而又變胖 一點瘦的機會都沒有 = =

    哈哈好開心~!! 我要follow你的方法
    開開心心的減肥^^
    聽說開開心心減得更快呢 ~!!!:")

    加油啦~!!

    回覆刪除
  47. 大大好厲害哇

    減肥能檢的那麼開心

    不知道大大身高多少呢/?

    回覆刪除
  48. 很上相!很漂亮^^加油
    健康美麗就好~~哈

    回覆刪除
  49. 請問你網誌上這首歌叫甚麼?
    很好聽!!

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  50. 可是我還是覺得妳很漂亮啊, 好像沒什麼胖也?

    回覆刪除
  51. 心有戚戚焉!我和妳一樣有個不在意我體重的老公和說實話的老媽,哈,連吃
    東西的感覺都相像,加上身高不矮,被"大家"騙了很多年,說我
    看不出來胖ㄝ,
    臉還是小小的,自我警覺又太慢(大女兒已上大學了),但是,我要向妳學習了,
    雖然,困難度高很多,因為我身上的肉肉跟我相處的時間比較久,哈, 希望再
    過ㄧ陣子可以跟妳分享我"我變瘦了"

    說真的,妳還是美美的,不是要騙妳,若能更瘦些,不僅更漂亮還會更健康的!
    加油囉!

    回覆刪除
  52. Dear VONVON 請問您的網誌背景音樂是甚麼呢?謝謝您!


    版主回覆:(09/05/2010 05:05:30 AM)

    Naomi & Goro翻唱的"Top of the world"

    回覆刪除
  53. 我也不喜歡人家說我像媽媽~
    什麼東東呀??

    我還要當假少女呢!!!哈哈哈哈哈哈

    回覆刪除
  54. Dear VonVon :
    恭喜又登入奇摩首頁囉!!


    版主回覆:(09/05/2010 06:39:51 AM)

    謝謝!
    離上次東京築地拉麵那篇,
    轉眼又過了一年囉~~

    回覆刪除
  55. 我覺得都很漂亮啊:D

    而且妳家小孩超可愛!!!!!

    加油搂為了美麗和健康齁齁

    回覆刪除
  56. 好好喔 我也想要從57變回53甚至更瘦 (48之類的)
    看到你能這麼簡單的瘦 又讓我燃起希望了
    謝謝你的分享

    回覆刪除
  57. 請問你多高啊??56,57不算胖阿~~那時候


    版主回覆:(09/05/2010 04:52:23 AM)

    167cm

    回覆刪除
  58. 恭喜~
    變瘦了真好
    我也要來減肥囉!^^

    回覆刪除
  59. 小花推133~啾
    瘦了真的好美喲~少三公斤嗎?
    一點不像媽媽 >o<
    也來小花家逛唷 >o^

    回覆刪除
  60. 哇...我最近想減肥 無意間看到了妳的文章真的很開心:)
    終於找到一個很符合我的減肥方式
    因為我真的很討厭動 可是又愛吃
    所以妳這篇真的打得很好呢!!
    雖然是媽媽可是還是很漂亮唷^^
    希望我也可以像妳一樣減肥成功!!
    ps 我媽也是最喜歡嫌我胖的人哈哈

    回覆刪除
  61. 雖然51 52公斤,但是你還是很瘦耶!!!
    請問你幾公分哩?!


    版主回覆:(09/05/2010 04:51:59 AM)

    167cm

    回覆刪除
  62. 真是辣媽咪耶.對了請問你上面照片裡的洋裝哪裡買呀好漂亮加上身材好整
    個就是美美美耶.快告訴我吧洋裝哪裡買呢?


    版主回覆:(09/05/2010 06:38:21 AM)

    VONVON以前是賣歐美服飾的,
    所以那些洋裝大多都是親自去美國挑回來的^^

    回覆刪除
  63. 我和你差不多..我也想再減個3公斤,但好難...噯...恭喜你減到美美的...加油..

    回覆刪除
  64. 我也要瘦啦~

    真好~你已經瘦下來了

    回覆刪除
  65. 我真的很認同改變飲食習慣就會瘦下來這個觀念

    我在五六月時生了一場大病
    在大病之前的體重是49,可是配合我的身高155算是有點小重
    那場大病過後體重掉到46
    再那之後我的飲食習慣也是大改變
    持續降到45左右
    現在就是45-46左右
    希望還能再瘦一點
    我們一起努力吧!!

    回覆刪除
  66. 還是很漂亮阿~~~還沒結婚ㄉ時候還是個大美女喔~~現在多ㄌ媽媽ㄉ味道喔~~最近我也開始減肥ㄌ~~152.5公分
    46公斤~~都胖在肚子~~~手臂也變粗ㄌ~~蝴蝶袖也跑出來ㄌ~~看來要好好ㄉ實行~~~不然現在無袖上衣都不敢穿
    ㄌ~~~大家一起加油ㄅ~~~

    回覆刪除
  67. 生玩小孩真的讓自己細胞變很大..很難瘦回去以前的樣子
    年紀越大真的代謝越差..胡亂發胖..好恐怖..
    你的分享我好喜歡喔.真的要完全叫自己不 吃..真的會破功
    一爆發非常的恐怖.哈哈..謝謝你的分享窩..~^^

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  68. 請問背景音樂是甚麼歌啊?誰唱的?好好聽喔~


    版主回覆:(09/05/2010 06:44:31 PM)

    請看62樓

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  69. 好舒服的背景音樂~
    請問是誰唱的~~^^


    版主回覆:(09/05/2010 06:44:43 PM)

    請看62樓

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  70. 青菜水果都沒在你的文章內出現ㄝ


    版主回覆:(09/05/2010 06:41:27 PM)

    哈, 因為不想用痛苦節食法^^

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  71. 你真的很漂亮唷!即使胖到57公斤~~真的還是很美.

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  72. Dear VonVon
    怎麼你文章前半段就是我的心聲咧?
    (我有跟好友分享過http://www.wretch.cc/blog/RaeChiu/15218182)

    我喜歡游泳,但是帶寶寶就不容易了,
    但是我限在也瘦到51嘍,因為我喝減脂茶啦!
    哎喲,不是在推銷啦,
    我是要說齁~~你說的我都親身經歷過啦,之前還被人誤以為我又懷孕了,
    肚皮的一堆肥肉真的很讓人困擾,
    我的瘦身方法也跟你一樣,少吃澱粉,然後加減脂茶,
    目標4開頭的體重!!!

    甩肉作戰一起加油吧!

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  73. 我也是產後減了4公斤..我家人說我好像瘦了10公斤一樣..女人阿...就是斤斤計較 ^^

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  74. 我這陣子沒工作胖ㄌ七公斤
    連我老爸都說話ㄌ
    因為之前內分泌失調三ㄍ多月胖ㄌ50公斤
    前陣子ㄝ開始減少澱粉
    但卻沒成效~
    但看ㄌ你這篇文章我來試試看你ㄉ方法
    把痛苦降到最低
    或許之前很狠把所有甜食都不碰
    飲料一滴ㄝ不碰
    或許內心太痛苦才越胖ㄅ
    謝謝你~我要像你看齊
    慢慢ㄉ改,降低痛苦,或許會改善
    有控來看看我唷^^

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  75. 女人疼愛自己是對的^ˇ^
    每個人都想要當自己看得順眼的女人~~~~

    妳好美喔!!!

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  76. 謝謝分享~就是要快樂的減才真的能持續~
    我也想要瘦身~先來個澱粉減量~湯減量吧~
    我也是很愛吃牛肉麵~也喝好多湯...
    一起加油~

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  77. 最近我的體重創新高,50公斤了,除懷孕還沒看過5字頭!不要羨慕我,因為我是矮個子啦,也想要減囉。
    各位要注意自己的BMI是否正常,不要減的太低了

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  78. 我前一陣子也在瘦身呢

    就是不吃澱粉和糖類

    在加上配合藥物 還不到一個月以經瘦了起碼五公斤以上

    現在就是把藥停了 忌口 讓自己不要一次瘦太多囉

    一起加油吧

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  79. 親愛的von von 你超美低啦
    生玩小孩後真的很難瘦
    我也是花了一年時間 才從5開頭降到4開頭
    我可是矮個呢 不像von是瘦高型的高挑美女

    by the way 可以問你黑色水玉佯裝哪裡買嗎?
    一直想買這樣的佯裝
    都沒有看到...

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  80. 原來那麼高阿,可是這樣也好棒喔!

    感覺小baby生出來,立刻恢復少女的身材~

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  81. 姊姊哪有變醜...還是很漂亮說
    哪像熊寶貝ㄚ..有點肉ㄌ
    ㄏㄏ
    你好ㄚ..我是路過ㄉ熊寶貝
    http://www.wretch.cc/blog/willemis
    有空來我家坐坐ㄅ
    熊寶貝會很開心ㄉ唷

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  82. 謝謝你們這麼幸福
    讓我覺得結婚一事
    或許不如想像中的恐怖
    看到小Andre
    更讓我覺得,也許
    我也可以,這麼幸福
    by Rachel

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